Die Kurse im Atemraum

Hier finden Sie unser Kursangebot und Hinweise auf aktuelle Workshops oder Seminare

MONTAGDIENSTAGMITTWOCHDONNERSTAGFREITAGSAMSTAG/
SONNTAG
07.00 – 08.15 Uhr
Morning Yoga
Kunal
08:30-10:00 Uhr
Hatha Yoga
Carola
08.30 – 09.45 Uhr
Morning Yoga
Kunal
10:00 – 11:15 Uhr
Senioren Yoga
Helga
10.15 – 11.45 Uhr
Kundalini Yoga 
Birgit
09.45 – 10.45 Uhr
Pilates
Yvonne
10:30 – 12.00 Uhr Samstag
Hatha Vinyasa
Kunal
18.00 – 19.30 Uhr
Kundalini Yoga
für Frauen –  Birgit
18.45 – 20.15 Uhr
Hatha Yoga
Helga
18.30 – 21.00 Uhr
ZaZen
ZenDoKai
18.45 – 20.00 Uhr
Hatha/Vinyasa Yoga 
Anne
18.00 – 20.00 Uhr
ZaZen
ZenDoKai
17:30 – 19:30 Uhr Sonntag
Hatha Vinyasa
Kunal
20.15 – 21.45 Uhr
Kundalini Yoga
Aric
20.30 – 22.00 Uhr
Yin & Yang Yoga
Flo

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Anmelden unter info@atemraum-muenchen.de

Kundalini Yoga bietet ein System, das sich wegen der Abfolge von Dynamik, Entspannung und Meditation sehr gut für unsere Zeit eignet. Es hilft, den Alltag mit mehr Gelassenheit und Beweglichkeit zu meistern. Daher ist es gut für Menschen geeignet, die einen Ausgleich für den Stress im Alltag suchen und ihren Körper gesund halten möchten.

Neben der praktischen „Alltagstauglichkeit“ bietet Kundalini Yoga aber auch Zugang zu einem tieferen Bewusstsein und gibt Impulse für ein erfülltes, ganzheitliches und gesundes Leben.

Partner von Urban Sports Club I  MyFitnessCard I Gympass I Pro-FIT 

Hatha Yoga
Helga

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Anmeldung unter info@atemraum-muenchen.de

Dank Yoga können wir lernen, mit den Belastungen des Alltags besser umzugehen. Hatha-Yoga verschafft Gesundheit und Wohlbefinden durch Übungen, die den Körper stärken, der Wirbelsäule Beweglichkeit und Flexibilität verleihen, Verspannungen lösen, die Nerven beruhigen, die Muskulatur entspannen und unsere inneren Organe reinigen und durchbluten.

Entdecke und verbinde Dich mit Deinen eigenen Kräften und lerne, sie sinnvoll zu lenken und zu nutzen.

Health Pilates
Yvonne

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Anmeldung  01739367426, hallo@yf-training-beratung.de, www.yf-training-beratung.de

„Health Pilates“ findet in kleinem Rahmen statt. Ohne Musik. Hier geht es um deine Körperwahrnehmung und klare konzentrierte Übungsvariationen. Wir gehen über die Prinzipien von Joseph Pilates in den Körper und geben ihm Zeit, gut in die Übungen zu finden. Achtsam und tief wirksam nimmst du die Übungen wahr. Ich unterstütze da, wo es sinnvoll und gewinnbringend ist. Mein Unterricht weist Erfahrung von über 11.000 Kursstunden auf.

Meine Partner sind: Urbansportsclub, Myfitnesscard, Qualitrain, Classpass

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Anmeldung unter +491717925718 oder carolaviertelstrube@yahoo.de

Seit über 16 Jahren unterrichte ich (Carola) klassisches Hatha-Yoga in München. Als Physiotherapeutin ist es mir ein Anliegen, die Yogahaltungen körperschonend und individuell- korrigierend zu vermitteln. Der oder die Yoga-Übende soll sich so unterstützt fühlen und sein gesundheitliches Potential weiterentwickeln können.

Als eine im Kern schon länger bestehende Yogagruppe sind wir immer offen für neue Teilnehmer.
Die Yogastunden beinhalten das Erlernen neuer sowie die Festigung bekannter Yogahaltungen, den Aufbau dynamischer Übungsreihen, Atemtechniken, Entspannungshaltungen und Meditation.

Vinyasa Yoga 
Anne

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Anmeldung unter am_thiel@web.de oder +491626835558

Namaste,

Ich heiße Anne, bin 28 Jahre alt und unterrichte eine Mischung aus Hatha, Vinyasa Flow und Kundalini Yoga. Seitdem ich vor ca. 10 Jahren mit Yoga angefangen habe, wächst meine Begeisterung, Liebe und Dankbarkeit für diese holistische Art von Körper-/Geist- und Seelenarbeit zunehmend. Für mich ist es sowohl Anliegen als auch Geschenk, Yoga zu praktizieren und einen Raum zu schaffen, in dem Yoga in der Gruppe, gemeinsam erfahr- und teilbar wird. Der Fokus und die Ausrichtung auf den Atem und die körperliche Tätigkeit sowie die damit einhergehenden Phasen von Spannung und Entspannung erlauben das Eintreten von Stille und wohltuender Ruhe. Yoga ist für mich ein Weg, sich eine Auszeit vom Alltag zu nehmen und sich selbst damit ein wenig Entschleunigung für das mittlerweile allzu oft hektische Leben zu schenken. Gleichzeitig ist es mir wichtig, die Verbindung zu sich selbst wieder mehr aufzubauen, dadurch ins Spüren zu kommen und sich im Praktizieren von liebevoller Selbstwertschätzung zu üben. Dies möchte ich in meinen Stunden teilen und weitergeben.

Jeder, der teilnehmen möchte, ist herzlich willkommen… Come as you are.
Alles Liebe, eure Anne

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Anmeldung unter florian.fertl@icloud.com

Yin & Yang Yoga (Donnerstag 20:30 – Treffen 20:15)
Wir üben Hatha-Yoga und gehen in die Kraft, Wärme, Bewegung und Anspannung – damit stimulieren wir das Yang in unserem Körper: Stärke, Herzaktivität und Muskulatur.

Anschließend schalten wir ein paar Gänge runter und gehen ins Yin Yoga – in langsame Bewegungen bis zu statischen Haltungen, die wir etwas länger halten. Dabei wechseln wir die Perspektive und kommen von der Aktivität, vom Tun immer mehr ins Spüren, ins Geschehen lassen. Wir arbeiten im Yin weniger an den Muskeln sondern am Fasziennetzwerk, dem Bindegewebe und den Gelenken.
Die Stunden sind für Anfänger, aber auch für Geübte geeignet – alle sind willkommen! Wir haben im Raum alles was wir brauchen: Matten, Decken, Blöcke und Bolster! Bitte habt bequeme, dehnbare Klamotten dabei und esst 2 Stunden davor bitte keine schwere Mahlzeit mehr

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Anmeldung unter kunal.joseph@gmail.com

Tuesdays are 7am – 8:30 and 8:30 am – 9:45 Hatha Vinyasa am Morning
Practice based on 3 yoga postures.For both these classes I accept only Gympass membership

Saturday from March onwards is 10:30am – 12:00pm.
Practice based on 3 yoga postures Gympass membership accepted.

Sundays 17:30 – 19:30 Focus on Asanas, Marma points and Pranayama.
Only members of my private group can practice.

„Durch die Vereinigung von Körper, Geist und Seele finden wir zu unserem wahren Selbst.”
Meinen ersten Schritt auf dem Yogaweg machte ich bereits mit acht Jahren: Damals hatten meine Eltern das Gefühl, ich sollte noch mehr lernen und schickten mich zu Yoga-Camps. Dafür bin ich ihnen sehr dankbar – von Anfang an erhielt ich ihre Segnung auf diesem Weg.
Obwohl ich den Kontakt zur Yogapraxis über die Jahre hinweg hatte, wusste ich doch intuitiv, dass sie wieder eine wichtige Rolle in meinem Leben spielen würde. Schließlich, 2007, begann Yoga mein brennendes Verlangen nach einem friedlichen Leben wie zarte Wassertropfen zu stillen. Seit 2009 schaue ich nicht mehr zurück und weiß, dass Yoga meine Bestimmung ist.
Asanas are nur an small step in this world, aber an important if man will weiterkommen. Später stieg ich tiefer in die Praxis ein und lernte mehr über Jnana, Bhakti, Karma und Raja Yoga – zunächst im Selbststudium und dann folgte Unterricht bei zahlreichen indischen Lehrern. Ich wurde unter anderem in den SaptaRishi-Weg eingeweiht, der sich auf Dhyana Yoga fokussiert.
Es gibt viele Pläne auf diesem Weg.

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Anmeldung unter aric.hafner@gmail.com

Die Gesamtheit allen Yogas ist Kundalini Yoga, das Yoga des Bewusstseins. Kundalini Yoga ist verwandt mit anderen Yogaformen wie Hatha Yoga. Es ist aber in vielen Übungen dynamischer, gerade weil es sich stark auf das Spüren der eigenen Lebensenergie richtet und ist zugleich kräftigend, meditativ, entspannend und belebend. Der Atem hat hierbei einen zentralen Stellenwert und wird in fast allen Übungen bewusst geführt. Auch Meditation, in sehr vielen Variationen, wird als vertiefende Achtsamkeitsschulung und Fortsetzung der Körperübungen geübt. Kundalini Yoga hilft dabei mit den täglichen Anforderungen gelassen umzugehen und Ausgleich zu schaffen. Das Ziel ist die Harmonisierung von Körper, Geist und Seele. Komm vorbei und mach deine eigene persönliche Erfahrung! Willkommen sind alle, ob Einsteiger, Neuling oder Fortgeschrittene.

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Seit 35 Jahren beschäftige ich mich mit Körper, Geist und Seele. Durch meine Zusammenarbeit mit Psychologen, meine jahrzehntelange Unterrichtserfahrung und mein Coaching wuchs ein Gesamtpaket, das in seiner Vielseitigkeit überzeugt. Deine Freude und deine Gesundheit sind mein Glück.

Anmeldung über Whatsapp +49173936726